Episode 22: 下狗，再出发2024Game on

Ryan — Sun, 23 Jun 2024 21:00:00 +0800

拖更了18个月我再次回来，继续出发。
这一集是关于过去日子的总结，有了那些积淀才能真正的再出发。
本期节目我从以下四个方面回顾：
1.学术/职业成长：重新学习法语、日语、广东话和韩语，挑战学习新的语言，对语言学习感兴趣，但韩语入门较慢。法语是个挑战，从拼写、发音、语法重新开始，对抗压力的能力变强，能掌握事情的发展，但个人主观能动性变差。
2.自我认知与情绪管理：感觉经历的事情和认识的人固化，对抗压力的能力变强，但不爱交流，需要精神上的动力去做某些事情。尝试过冥想和正念等方式，但感觉需要精神上的力量。
3.人际关系与沟通能力：越来越懒得处理人际关系，需要改善关系。
4.身心健康与生活平衡：关注身心健康，坚持自己做健康餐自己吃，减少外出就餐和外卖的选项，养成健康的生活习惯。作息不规律，缺觉问题存在。购买PS5后玩回不去，养成放松和减压的方式，如玩游戏。以及购买小布之后猛骑车的各种。

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时间轴
00:00 开场
02:24 学术职业成长
05:32 重自我认知和情绪管理
08:00 人际关系与沟通能力
08:52 身心健康与生活平衡
36:17 结尾

再出发，重新拾起来传统艺能和做节目和大家一起聊天

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